时间：2025-05-24 12:33

地点：槐荫区

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如果您在2021年11月份换了工作且需要补缴社保基数上调的金额，通常有以下几种方式： 1. 与新雇主协商：与新雇主商讨将补缴金额从您的工资中扣除，以便将其加入社保缴纳。 2. 与原雇主协商：联系原雇主，与其商讨是否可以将补缴金额交由原雇主代为缴纳。有些雇主在员工离职后仍会负责继续缴纳社保费用。 3. 自行向社保机构补缴：如果雇主不愿意代为缴纳或没有联系到原雇主，您可以自行向当地的社保机构补缴。前往该机构，填写社保补缴申请表，并缴纳相应的费用。 需要注意的是，在补缴社保基数上调之前，应先咨询当地社保机构或相关部门，了解具体的操作流程和要求，确保按规定进行补缴，以免出现问题。

王鹏程 摄 据滕州市气象台发布的寒潮蓝色预警信号显示，受强冷空气影响，预计22日至24日该市将出现寒潮天气。

”王鑫说。

男 最有效的减肚子方法

减肚子的方法主要是通过调整饮食和增加运动来消耗身体的脂肪。以下是一些有效的方法： 1. 控制饮食：减少高热量、高脂肪和高糖食物的摄入，增加蔬菜、水果、全谷物和高纤维食物的摄入。避免过度饮酒。 2. 增加有氧运动：有氧运动可以帮助燃烧体内的脂肪，包括快走、跑步、游泳、骑自行车等。每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动。 3. 做核心肌肉练习：强化腹部和背部的肌肉可以改善姿势，加强核心稳定性，并减少腹部脂肪。常见的核心肌肉练习包括仰卧起坐、平板支撑、桥式等。 4. 控制压力：长期处于高压力状态会导致体内分泌失调，增加腹部脂肪的积累。通过健身、休闲活动、冥想等方式来减轻压力。 5. 避免饮食过度：过大的饭量会导致腹部脂肪的积累。适量控制饮食，避免过度饱食。 需要注意的是，没有特效的减肚子方法，减腹部脂肪需要坚持长期的饮食和运动改变。此外，个体差异会导致减肚子的速度和效果有所不同。如果有其他健康问题或长期无法减腹肌肉，建议咨询医生或专业健身教练。

剧里刚开头就让刘诗诗在雪中跳舞，梦回《步步惊心》。

参加市第七届运动会的近200名运动健儿早早来到场地，为即将开始的青少部柔道、武术套路比赛作最后的准备。

更未来、更电动，无补能焦虑。

一个女生看到有一个男生喜欢吃的东西 她就想留着给男的吃 这是表示她喜欢他吗？

这种行为可能暗示着女生对这个男生有好感，但不能确定它是否完全表示她喜欢他。喜欢一个人不仅仅因为他们喜欢的东西，而是涉及更多因素，如情感的共享、相互吸引等。要确定女生是否喜欢这个男生，最好进行更多的交流和观察，以了解她对他的感情。