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道家思想的核心是追求“道”的理念和境界。道家思想源于古代中国哲学，主要代表人物是老子和庄子。道家认为宇宙万物都是由一个无形无质的“道”所构成，而追求这个“道”则是人生的最高境界。道家强调返璞归真，追求心性的自然和平衡，在日常生活中追求简朴、克己奉公，追求无为而治，即在自然中随缘而行，不为功利所困。 在道家思想中，如何实现追求“道”的境界主要有两个方面。一方面是修身养性，通过自我修养，追求内心的宁静和和谐，使人的思维和行为与“道”一致。另一方面是追求自由自在的生活方式，不拘泥于社会规范和约束，遵循自然的变化和规律，舍弃功利和欲望的束缚，以达到达到心灵的自由和解放。 总的来说，道家思想的核心是追求内在的平衡、和谐与道德修养，强调个体对于自然和谐的追求，以及对欲望和功利的舍弃。

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教你做纯全麦面包，无糖无油配方，麦香浓郁果香四溢，瘦身必备

材料： - 2杯全麦面粉 - 1杯细砂糖替代品（例如蜂蜜或苹果酱） - 1/2杯干果（例如葡萄干、蔓越莓等） - 2茶匙发酵粉 - 1/2茶匙苏打粉 - 1/4茶匙盐 - 1杯牛奶或植物奶 - 2个鸡蛋 - 1茶匙香草精 步骤： 1. 预热烤箱至180°C，准备一个面包烤盘并涂抹一层薄油。 2. 在一个大碗中混合全麦面粉、细砂糖替代品、发酵粉、苏打粉和盐。 3. 在另一个碗中打散鸡蛋，然后加入牛奶和香草精，搅拌均匀。 4. 将湿性材料倒入干性材料中，搅拌至刚刚混合在一起。 5. 加入干果，继续搅拌均匀。 6. 将面糊倒入准备好的面包烤盘中，用刮刀抹平面糊。 7. 将烤盘放入预热好的烤箱中，烤约30-35分钟，或者直到面包变金黄色并用牙签插入后牙签干净无粘附物。 8. 取出面包烤盘，待其在烤盘中稍稍冷却片刻后，再将面包转移到一个冷却架上完全冷却。 9. 切成小块或厚片即可享用。 这款纯全麦面包无糖无油，是一道瘦身必备的健康食品。香草和干果的浓郁香味赋予了面包更多的层次感和口感。它不仅适合作为早餐或下午茶的选择，还是一个美味的健康零食。

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