以下是一些有助于睡眠的东西： 1. 晚餐后避免摄入咖啡因或刺激性饮料，如咖啡、茶、碳酸饮料和巧克力。 2. 创造一个舒适的睡眠环境，包括调暗室内灯光、保持安静和温度适宜。 3. 避免使用电子设备（如手机、电脑和电视）的蓝光屏幕，因为它们的光线会干扰睡眠。 4. 晚上定期进行放松活动，如冥想、深呼吸或温水浸泡。 5. 规律的睡眠时间表，尽量在相同的时间上床睡觉和起床。 6. 使用柔和舒缓的音乐或自然声音来帮助放松和入睡。 7. 避免在睡觉前大量饮水，以减少夜间必须起床上厕所的次数。 8. 吃些含有富含镁的食物，如坚果、绿叶蔬菜和全麦食品。 9. 如有需要，可以尝试一些自然的助眠草药，如马齿苋、迷迭香、醋栗和薰衣草。 10. 建立一个晚间放松的例行程序，例如洗澡或喝一杯热牛奶，这有助于身体和心理的放松。

”便民性是数字平台建设的重要方向。,” 而盘古智库高级研究员江瀚则表示，“对于货拉拉的估值情况，130亿美元的估值表明投资市场对货拉拉的商业模式和未来发展潜力持乐观态度。

别人用我的农行卡整税票对我的卡有啥影响吗？

如果别人使用您的农行卡来办理相关业务（如整税票），可能会产生以下影响： 1. 可能造成资金流失：如果别人使用您的卡办理税票等业务，可能会导致资金从您的卡上被扣除，从而导致您的账户资金减少。 2. 银行卡安全风险：别人使用您的农行卡进行交易可能意味着您的银行卡信息已经泄露。银行卡泄露可能会导致更大的安全威胁，如被盗刷、个人信息被滥用等。 3. 可能引发纠纷和法律责任：如果他人违规使用您的农行卡进行交易，您可能面临各种纠纷和法律责任。例如，您可能需要证明自己未参与该交易，向银行申请解冻资金等。 因此，为了确保银行卡的安全和资金的正常使用，强烈建议您保护好个人银行卡信息，避免他人非法使用。

近年来，山西焦煤聚焦高质量发展目标，明确了推进数字化建设的思路和路径，全面加快“数字焦煤”建设。,针对农田水利设施老化、山塘淤塞、渠沟灌排不畅等问题，向阳山生态林场通过在田间地头密集调查，以“早”字打头，工作人员深入调查摸底，对辖区内山塘进行全面核查；

俞灏明一辈子不会忘的兄弟，受伤后连夜赶来陪伴，张杰和他的关系有多好？

根据公开报道和媒体报道，俞灏明和张杰的关系非常好，可以说是非常亲密的兄弟。在2014年的真人秀节目《我是歌手》中，俞灏明多次到场为好友张杰加油助阵，并且非常关心和支持他的表演。除此之外，他们也经常在社交媒体上互动，互发祝福和支持对方的消息，表达出他们之间深厚的友谊。因此，可以说俞灏明和张杰的关系非常好，是彼此一辈子不会忘记的兄弟。

安兔兔跑分为950119分，这个成绩在中端手机阵营里无疑是佼佼者了。,加快推动就业工作数字化转型，完善劳务就业大数据平台功能，着力健全省、市、县、乡、村五级就业公共服务体系，推动黔西南州、毕节市两个全国公共就业服务能力提升示范项目建设、278个零工市场(驿站)建设，4713个村(居、社区)参与就业公共服务站建设试点。